先日まで朝晩の風が心地よく感じていられたのに

あっという間に 寒くなり

冬に向けての階段を駆け上っているかのようです。

 

愛媛県下、松山市近郊でも インフルエンザや感染症が発生しているようです。

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かかる前に・・・まず予防!

 

 

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1 に手洗い

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2 にうがい

 

そ・し・て 人混みの多いところへ出かけるときには

 

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3 マスクの着用

 

 

もちろん、忙しくてもしっかりと食事は摂りましょう ^q^

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よく噛んで

バランスの良い食事を心がけましょう。

 

最後に 忘れてならないのが ☆睡眠☆

 

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ぐっすり眠ることが大切。

 

 

 

この冬は 病知らずに 元気に過ごしましょう。

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